잠들기 전 10분의 의식 — 캐모마일 허브티 한 잔 안녕하세요. 오늘은 조금 개인적인 이야기로 시작하려고 합니다. 작년 가을, 저는 잠자리에 드는 것이 의무처럼 느껴지는 시기가 있…

안녕하세요. 밤 10시가 넘어도 머릿속은 여전히 낮의 속도로 달리고 있지 않으신가요. 눈을 감아도 오늘 있었던 일들이 스쳐 지나가고, 내일 해야 할 일들이 줄지어 떠오릅니다. 몸은 피곤한데 마음은 좀처럼 멈출 줄…

왼쪽 엉겅퀴차(연한 황금빛), 오른쪽 밀크씨슬 티(맑은 연노랑) — 같은 약초 계열인데 색부터 다릅니다 안녕하세요. 밀크씨슬 보충제를 몇 달째 챙겨 먹고 있는데 문득 이런 생각이 드…

안녕하세요. "혈압 전단계입니다. 지금 당장 약을 드실 필요는 없지만, 생활습관을 바꾸지 않으면 1에서 2년 안에 고혈압으로 진행될 수 있습니다." 건강검진 후 의사 선생님께 이 말을 들으셨…